Способы избавления от стресса в домашних условиях

Находиться в гармонии очень важно для каждого из нас. Это залог здоровья, успеха и счастливых взаимоотношений с окружающими. Эмоции очень сильно влияют на наше тело, также, как и тело влияет на эмоции. С помощью кинезиологической коррекции можно найти и устранить причину негативных эмоций и восстановить баланс в теле. Стресс и негативные эмоции

Случается так, что мы попадаем в ситуации, которые вводят нас в стресс, депрессию. Легко давать советы другим, но когда это касается нас, кажется что все намного сложнее, решения нет и мы попадаем в заколдованный круг. Постоянные мысли о проблеме не помогут в ее решении, мы только все больше увеличиваем стресс. Нужно сказать себе "стоп" и начать работать над собой. Мы можем подсказать несколько эффективных способов выхода из депрессии.

Методы, которыми можно воспользоваться в домашних условиях для избавления от стресса:

Позитивная интерпретация событий. Мысленно переиграть ситуацию, сделать вывод что полезного мы можем извлечь из неё.
Контрфразы. Когда мы вместо того, что бы говорить, например, "я не красивый", говорим "я красивый".
Довести ситуацию до абсурда. Представить, проговорить её так, как она могла бы развиваться в огромных масштабах со всеми негативными последствиями крайне преувеличено. В итоге Вы просто утратите к данной ситуации интерес.
Посылание любви человеку, с которым у вас плохие отношения или просто всем людям. Посылать любовь больному органу, ситуации...
Высказывание человеку своих переживаний без эмоциональной окраски, тем самым не обижая его. Для нас очень полезно высказать, а не держать негативные эмоции в себе. Но что бы не ранить человека, озвучивать их нужно или через время или в спокойном состоянии.
Прокричаться в каком-нибудь безлюдном месте.
Зарядка, разминка, любые физические упражнения, которые Вам доставляют удовольствие. Хорошо заниматься йогой, потому что она успокаивает ум, позволяет расслабиться и отпустить проблему. Танцы тоже хороший способ снимать напряжение.
Занятие любимым делом. У каждого человека должно быть любимое дело, которое приносит ему счастье.
Общение с единомышленниками. Душевное общение с теми людьми, которые тебя поймут и помогут в любой ситуации. Это может быть клуб по интересам, друзья, родственники и т.д.
Теплый/горячий душ. Снимает напряжение и позволяет расслабиться, особенно по вечерам. Можно побаловать себя ванной с пенкой.
Высыпаться. Человеку очень важно полноценно высыпаться, что бы чувствовать себя бодрым, оптимистично настроенным. Необходимо раньше ложиться спать, примерно в 10 часов вечера, тогда ум отдыхает, а утром все проблемы намного проще решаются. Наиболее частой причиной бессонницы является стресс.
Не смотреть новости. Это тоже вводит людей в депрессию, поэтому желательно не смотреть, а в крайнем случае читать.
Поехать отдохнуть, сменить обстановку.

В идеале - сначала проработать эмоции на приеме у кинезиолога, а потом работать самостоятельно. В таком случае устраняются глубинные, истинные причины стресса и ситуация уже не вызывает того дискомфорта, который был до этого.