Соматика Ханны – эффективные упражнения для спины

Каждый человек на протяжении жизни подвержен множеству различных стрессов – как психологических, так и физических. Со временем они накапливаются организмом в виде напряжения и зажимов. С годами это приводит к появлению различных болевых ощущений, а так же к хронической усталости и  бессоннице. Мы успокаиваем себя утверждением, что мы стареем, суставы утрачивают подвижность и теряется былая легкость и гибкость.

Томас Ханна, создатель и горячий проповедник соматики, на личном примере доказал несостоятельность мифа неизбежного старения. Разработка Ханны предназначена для простых людей. Она призвана научить нас не только в совершенстве владеть своим телом, но и уметь к нему прислушиваться. Эти упражнения научат вас слушать и слышать свое тело, уметь расслабляться и снимать излишнее напряжение, и как итог, двигаться с легкостью, без болей и скованности.

Что такое соматика Ханны

Соматика Ханны, это раздел науки о человеческом теле и его подвижности. В основе ее лежит изучения сомы (тела) через чувства, самим человеком. Система соматических упражнений является набором простых и медленных упражнений и движений, выполняемых в лежачем положении. Они призваны постепенно снимать зажимы посредством осознания и движения.

Соматика  поможет:

• Навсегда забыть о болевых ощущениях в спине, плечах, шее и бедрах;
• Значительно исправить осанку;
• Правильно расслабляться и двигаться;
• Улучшить результаты на занятиях, будь то йога, танцы или фитнес;
• Надолго сохранит ощущение молодости и здоровья.

Кому показаны занятия

Извлечь пользу от этого комплекса может каждый. Не зависимо от возраста и уровня физической подготовки, как пожилые люди и люди, пережившие травмы, так и спортсмены найдут несомненную пользу в этих упражнениях. Эффективен комплекс и при реабилитации  опорно-двигательной системы.

Соматика в состоянии справится с такими проблемами: крестцово-подвздошная боль, боль в пояснице, синдром замороженного плеча, остеоартрит, боль в верхней части спины, головная боль разной этиологии, остеохондроз, боль в шее, боль в бедрах, спондилез, неправильная осанка и сколиоз, а также с проблемами, связанными с межпозвоночными дисками. Для школьников и людей,  работающих за компьютером это отличная зарядка для позвоночника. А упражнения для исправления осанки помогут девушкам выглядеть стройнее. Для молодых спортсменов комплекс отлично подойдет как утренняя зарядка и упражнения для спины и всего тела.

Заниматься соматикой можно как индивидуально с преподавателем, так и в группе. После того, как вы научите свое тело расслабляться, правильно двигаться, вы можете заниматься дома самостоятельно. В Запорожье можно посетить занятия в группе и позаниматься с тренером индивидуально.

Подготовка к занятиям

Чтобы повысить эффективность занятий и приблизить желаемы результат, мы рекомендуем подготовить и настроить свое тело у мануального терапевта. В случае обращения к специалисту, и регулярности занятий вы сможете быстрей восстановить свой организм, улучшить состояние здоровья и сохранить хорошее самочувствие и бодрость на долгие годы.

Вы можете посетить групповые и индивидуальные занятия по соматике в Запорожье.

Тренер по соматике в Запорожье Надежда Короткова – т.(050) 456-00-32.